Em um mundo cada vez mais conectado, encontrar momentos de descanso e concentração se torna um desafio. A rotina agitada pode gerar estresse, e o corpo frequentemente busca formas de aliviar essa pressão. A prática de atividades físicas surge como uma solução eficaz, com opções que vão desde musculação até dança.

Por que experimentar o yoga?

O yoga, em particular, é uma alternativa que vem ganhando destaque. Segundo Yuri Dourado, professor de educação física e instrutor de yoga, a prática traz benefícios tanto físicos quanto mentais. No aspecto físico, os praticantes podem esperar:

• Ganho de flexibilidade
• Aumento de força e resistência
• Melhoria no equilíbrio
• Consciência corporal

No que diz respeito à saúde mental, o autoconhecimento se destaca como uma das principais recompensas, além da redução do estresse e do aumento da concentração.

Locais para praticar yoga gratuitamente em Fortaleza

Se você está pronto para se conectar consigo mesmo, aqui estão três locais em Fortaleza onde é possível participar de aulas de yoga gratuitas ao ar livre:

1. Yoga no Quintal do Nortão

O North Shopping Fortaleza oferece aulas de yoga gratuitas no ‘Quintal do Nortão’. As aulas ocorrem:

• Às quartas-feiras, às 16h30, com a professora Clah Yoga.
• Aos domingos, às 7h30, com o professor Yuri Dourado.

2. Yoga ao pôr do sol na Pinacoteca do Ceará

Na Pinacoteca do Ceará, localizada no Centro de Fortaleza, as aulas acontecem durante o pôr do sol, todas as quartas-feiras, das 17h às 18h. Para participar, é necessário se inscrever na recepção do museu uma hora antes da atividade. São disponibilizadas de 20 a 30 vagas, dependendo da prática do dia, que pode ser Sahaja Yoga (meditativa) ou Hatha Yoga. O museu oferece tatames, mas os participantes também podem levar seus próprios tapetes.

3. Yoga na Praia de Iracema

Para quem deseja começar a semana relaxado, há aulas de yoga gratuitas na Praia de Iracema. O projeto, promovido pela loja Greenish, acontece toda segunda-feira, às 17h30, na Avenida Beira-Mar, 805. As aulas são abertas a todos, sem necessidade de inscrição, e podem ser realizadas com tapetes ou toalhas. A professora Clah Yoga é a responsável pela condução das atividades.

Aproveite a oportunidade de praticar yoga em um ambiente natural e relaxante, e descubra os benefícios dessa prática milenar.